נעים להכיר
כואב לך הגב? מתמודדת עם כאבים בזמן ההיריון או אחרי לידה? סובלת ממחלות מעי דלקתיות או שינויים הורמונליים? כאן אני נכנסת לתמונה.
אני שירלי, פיזיותרפיסטית ומדריכת פילאטיס מזרן שיקומי. בקליניקה שלי אני משלבת ידע מקצועי עם יחס חם ואישי, כדי להקל על כאב, לשפר תנועה ואיכות חיים ולתמוך בכל מטופלת לאורך כל התהליך.
המסע שלי התחיל בילדות, כשהתמודדתי עם עיכוב התפתחותי וטופלתי בפיזיותרפיה. מאז ידעתי שאני רוצה להחזיר לאחרים את התמיכה שקיבלתי. בהמשך חיי חוויתי פציעות וטיפולים בעצמי, והתחברתי במיוחד לפיזיותרפיה ויסרלית – טיפול ממוקד בבטן ובמערכת העיכול – ולתחום האורתופדיה הרגשית, קרוב ללבי במיוחד כמי שחיה עם תסמונת המעי הרגיז.
כמה מילים עליי:
תואר ראשון בפיזיותרפיה BPT – אוניברסיטת תל אביב והסמכה ממשרד הבריאות.
תעודות של הדרכת פילאטיס מזרן שיקומי, אימון אינטרוולים, TRX והתעמלות בונה-עצם.
ניסיון בעבודה עם קהלים מגוונים: קשישים וניצולי שואה במרכז יום לקשיש, ילדים על הספקטרום האוטיסטי בעמותה לילדים בסיכון, מטופלים במכון פיזיותרפיה, וביקורי בית פרטיים.
בעלת העסק “פופילאטיס: פיזיותרפיה, פילאטיס, פיטנס” עם קליניקות בתל אביב וחולון.
בקליניקה אני משלבת בין פיזיותרפיה, פילאטיס שיקומי ואורתופדיה רגשית, מעניקה ייעוץ ארגונומי להתאמת סביבת העבודה בבית ובמשרד, ומציעה מוצרי אלוורה טבעיים לתמיכה בתהליכי הבריאות והריפוי.
לפרטים נוספים, לקבלת הצעת מחיר מסודרת ולתיאום, ניתן ליצור איתי קשר בוואצאפ על ידי לחיצה על הכפתור
.png)
שירלי פופילסקי
פיזיותרפיסטית, מרצה ומנחת סדנאות, יועצת ארגונומיה, מדריכת פילאטיס ומשווקת של מוצרי אלוורה.
בעלת העסק "פופילאטיס פיזיותרפיה פילאטיס פוראוור".
השירותים שלי
כואב לך הגב? סובלת מכאבים אורתופדיים, שינויים הורמונליים או מחלות מעי דלקתיות?
סימפטומים נפוצים של מחלות מעי דלקתיות כוללים: ריפלוקס, בחילות והקאות, שלשולים ועצירות לסירוגין, נפיחות בבטן, גזים וכבדות.
אני כאן כדי לעזור לך להפחית כאב, לשפר תנועה ואיכות חיים, ולחזור לפעילות מלאה.
הטיפולים מותאמים אישית – פיזיותרפיה, פילאטיס שיקומי, מגע וכלים פשוטים ליישום בבית ובעבודה – כדי שתוכלי לשמור על עצמאות, להרגיש טוב יותר ולהנות מחיים נוחים ומשמעותיים.
מי יכול להרוויח מהטיפול?
נשים בהריון או אחרי לידה, סביב הווסת ובגיל המעבר
נשים עם מחלות מעי דלקתיות (מעי רגיז, קרוהן, קוליטיס)
אנשים הסובלים מכאבים אורתופדיים, במיוחד במצבים של ישיבה ממושכת מול מחשב
מתאמנים ומתאמנות בשיקום לאחר פציעות
5
בקליניקה שלי אני משלבת את מוצרי Forever Living Products International, המבוססים על אלוורה, ורואה תוצאות מרשימות בטיפול, בתנועתיות ובחיוניות של המטופלות.
4
אני מגיעה לבתי אבות ולדיור מוגן באופן פרטי, בתיאום עם הצוות הקיים, כדי להקל על העומס ולקדם את הקשישים באופן מותאם ואפקטיבי.
3
ארגונומיה
התאמה ארגונומית במקום העבודה משפרת תפוקות, מקלה על הצוות ומגבשת את העובדים סביב סביבת עבודה נוחה ובטוחה.
טי פולי פיזיותרפיה בקליניקה
מזמינה אותך לטיפול מותאם אישית
אם את סובלת מכאב גב תחתון ויש לך רקע של:
מחלות מעי דלקתיות – מעי רגיז, קרוהן, קוליטיס
שינויים הורמונליים – אנדומטריוזיס, שחלות פוליציסטיות,
בהיריון או לאחר לידה - סימפיזיוליזיס,
ירידה בצפיפות עצם וסיכון לשברים בגיל המעבר
פציעות באימון כושר/בשיעור פילאטיס ורצון לחזור לתרגול בצורה מדורגת ובטוחה
כאב בישיכה ממושכת בעבודה מהבית, בקליניקה ו.או במשרד
…אשמח לעזור!
נעים מאוד, שירלי פופילסקי – פיזיותרפיסטית ומדריכת פילאטיס מזרן, בקליניקה אינטימית ויפה בתל אביב ובחולון.
בטיפולים שלי:
אבחון מקיף ויסודי – כולל הצבת מטרות ריאליות משותפות ותיאום ציפיות
בדיקה פיזיקלית ותפקודית – להבנה מלאה של מצב הגוף והתנועה
טיפול משולב – פיזיותרפיה, עיסוי שוודי ותרגול מותאם אישית מעולם הפילאטיס
הדרכה ארגונומית פרקטית ליום-יום – שיפור תפקוד ובטיחות
כלים נוספים במידת הצורך – חבישות, אלקטרודות, כוסות וואקום וקלפים טיפוליים
טיפול בודד (55 דקות): 400 ₪ כולל מע"מ
כרטיסייה מוזלת – 3 טיפולים: 1,140 ₪ כולל מע"מ (במקום 1,200 ₪)
כרטיסייה מוזלת – 5 טיפולים: 1,800 ₪ כולל מע"מ (במקום 2,000 ₪)
ניתן לקבל החזרים דרך ביטוח בריאות פרטי
ו/או דרך הביטוח המשלים של כללית
קליניקות:
תל אביב – יפו: שדרות וושינגטון 20, COM-UNITY
חולון: שדרות משה דיין 11, רמי לוי המכון לרפואה משלימה Spine
I. מניעת נפילות
סדנא למטופלים ו\או לבני משפחה מטפלים
צוותי טיפול, מנהלים ורכזי תרבות – העבודה שלכם היא עבודת קודש.
הסדנאות שלי מעניקות ערך למשתתפים וכלים פרקטיים לכם, לשיפור הטיפול והשמירה על עצמכם.
ביחד ניצור מציאות שבה כל אדם פעיל מרגיש חיוני, בטוח ומוערך, והגוף שלו מקבל הקלה והנפש שלו שקט ושמחה.
רוצה להביא את הסדנה לקהילה שלך? אני כאן בשבילכם.
נפילות בגיל השלישי הן סיבה משמעותית לירידה במצב הרוח, פיתוח חרדות או דיכאון, פגיעה בעצמאות ובחיי הקהילה – ולעיתים אף לריתוק למיטה וסיבוכים מסכני חיים.
בסדנה נלמד:
-
מהן הסיבות לנפילות והסיכונים הכרוכים בהן
-
סיבוכים אפשריים כתוצאה מנפילה
-
טיפים להתאמת הבית ואביזרי ניידות
-
מה ניתן לעשות מיד לאחר נפילה ובטווח הארוך
-
למי לפנות להמשך טיפול ותמיכה בקהילה
בחלק המעשי:
-
תרגול והדגמה בהתאם ליכולות הפיזיות של המשתתפים
-
קימה בטוחה מכיסא
-
אסטרטגיות להתמודדות עם נפילה שכבר התרחשה
הסדנה נועדה לתת כלים מעשיים לשמירה על ביטחון, עצמאות ואיכות החיים בגיל השלישי.
II. סדנא להתמודדות עם כאב כרוני
סדנא שמתאימה למטופלים
עם הגיל, לעיתים מצטרפים כאבים פיזיים – בעקבות שינויים פיזיים, ירידה ביכולות, קהות חושים, ירידה קוגניטיבית או נסיבות רגשיות כמו התאלמנות, עזיבת ילדים מהקן או פנסיה.
בסדנה נלמד:
מהו כאב וכיצד הוא מתבטא
ההבדל בין כאב אקוטי לכאב כרוני
נסיבות ותוצאות של כאב והדרכים לטיפול
בחלק המעשי:
תרגול קצר ופשוט, מתאים לכל מצב תפקודי
בסיום מקבלים דפי תרגול בישיבה לתרגול בבית
III. מתוק לא מתוק לו
סדנא להתמודדות עם סוכרת – סדנא למטופלים
עם הגיל, לעיתים מצטרפים כאבים פיזיים – כתוצאה משינויים פיזיים, ירידה בכוח וביכולות, קהות חושים, ירידה קוגניטיבית או נסיבות רגשיות כמו התאלמנות, עזיבת הילדים מהקן או יציאה לפנסיה. כאב כזה משפיע על התפקוד היומיומי, על איכות החיים ולעיתים גם על מצב הרוח והביטחון העצמי.
מה תלמדי בסדנה:
להבין מהו כאב וכיצד הוא מתבטא בגוף ובנפש
ההבדל בין כאב אקוטי לבין כאב כרוני
גורמים אפשריים לסבל וכיצד ניתן להקל עליהם
דרכים פשוטות ויעילות לשיפור התפקוד היומי והקלה על הכאב
בחלק המעשי:
תרגול קצר, פשוט ונגיש – ניתן לבצע בכל מצב תפקודי
בסיום מקבלים דפי תרגול בישיבה לתרגול בבית, לחיזוק העצמאות והיכולות הפיזיות
הסדנה נועדה לתת כלים מעשיים להבנה ולהתמודדות עם כאב, לשפר את הניידות והתחושה הכללית ולחזק את הביטחון העצמי בגיל השלישי.
ביקורי בית
בפופילאטיס אני מגיעה אלייך – לבית או למקום העבודה – כדי להקל עלייך ולהתאים את השירות לצרכים שלך.
ביקורי בית פיזיותרפיה – להורים המטפלים בילדים, לבני משפחה או לכל מי שלא יכול לצאת מהבית.
עלות: 500 ₪ כולל מע"מ (חולון ותל אביב).
ייעוץ ארגונומי במקום העבודה – להתאמת סביבת העבודה להפחתת עומסים וכאבים.
עלות: 600 ₪ כולל מע"מ (חולון ותל אביב) | 650 ₪ כולל מע"מ (מחוץ לחולון ותל אביב).
שירות אישי ומקצועי, כדי שתוכלי/תוכל להרגיש בנוח, לחזק את הגוף ולמנוע כאבים מבלי לצאת מהבית או מהמשרד.
מוצרי אלוורה
בקליניקה שלי אני משלבת את מוצרים מבוססי אלוורה, שמסייעים להפחתת כאב, שיפור תנועתיות וחיוניות – בקרב מטופלים ומטופלות.
gel MSM ג'ל נוגד דלקת – מבוסס על גופרית ואלוורה, מתייבש במהירות ומשאיר תחושת קלילות.
Aloe cooling lotion קרם מקרר – מבוסס על מנטול, אלוורה ושמן אקליפטוס; מרחיב כלי דם
ומקל על שרירים תפוסים ואחר אימון.
Aloevera Freedome משקה ג'ל אלוורה – מסייע לתנועתיות המפרקים והאיברים הפנימיים, כולל מערכת העיכול; מכיל גלוקוזאמין, כונדרואיטין, MSM וויטמין C.
Aloe first תרסיס עזרה ראשונה לכוויות וצלקות לאחר ניתוח (בכפוף לאישור רופא/ה).
המוצרים מותאמים אישית לשימוש בטיפול ובבית, כחלק מתמיכה הוליסטית בגוף ובתנועה.
ניתן לרכוש את כל המוצרים ישירות ממני, בתור משווקת מורשית של חברת Forever, כחלק מתמיכה הוליסטית בגוף, בתנועה ובהרגשה הכללית.
אנה אמיר
שירלי אשת מקצוע מופלאה!
שירלי העבירה לנו, העמותה למתמודדי כאב בישראל, הרצאה.
המשתתפים ואנחנו צוות העמותה יצאנו עם המון מידע ממש חשוב ומעשיר לטיפול בכאב כרוני.
דורון בכר
המלצה חמה מכל הלב!
רק לאחרונה עברתי חוויה מדהימה שכולי חייב/ת לשתף! קיבלתי עיסוי מפיזיותרפיסטית ומעסה יוצאת דופן, ומה שאני יכול/ה לומר זה – וואו. לא רק שהיא עזרה לי להשתחרר מהכאבים שהיו לי, היא גם נתנה לי כלים פרקטיים לקחת הביתה כדי לשמור על הגוף ועל הבריאות שלי לאורך זמן.
זו לא הייתה רק חוויה פיזית, אלא גם נפשית. הרגשתי שמקשיבים לי, מבינים את הצרכים שלי, ומעניקים לי מענה מדויק. זה לא משהו שרואים כל יום.
אם גם אתם מחפשים לשחרר כאבים, להחזיר לגוף שלכם אהבה ותשומת לב, וללמוד איך לשמור עליו, אני ממליץ/ה לכם מכל הלב לנסות.
ההשקעה בגוף שלכם היא המתנה הכי טובה שתוכלו לתת לעצמכם.
תודה לך על טיפול בלתי נשכח!
קרן עטר
היה לי מדהים. מהחום,יחס, האכפתיות. המגע המושלם. הנשימות שעזרו ממש וההפתעה עם הקלף בסוף. הקליניקה גם ממש נעימה!
יעל פרג'ון
הגעתי לשירלי עם גב תפוס, וקושי לנשום נשימה מלאה. עבדנו על יציבה, עשינו תרגילים ששחררו את המתח ושירלי גם עשתה מסאז' לשחרר את מה שהיה תפוס. והכל תוך התחשבות ברמת הכאב, התייחסות למכלול הדברים ולא רק לנקודת הכאב בגב. תודה שירלי, ממליצה בחום!
קמים בבוקר ומרגישים משמעותיים ומוערכים בעבודה?
הסדנאות שלי במקום העבודה מעשירות, מחזקות את הצוות ומספקות כלים פרקטיים ליום-יום.
מותאמות ל-10–15 עובדים (שעה–שעה וחצי) ולקבוצות גדולות יותר – הסדנה מתארכת ומעמיקה.
תארו לכם עובד שיושב במשך שעות מול המחשב, מרגיש כאב בגב, כתפיים תפוסות ועייפות שמצטברת לאורך היום. מצב כזה לא רק משפיע על הנוחות שלו, אלא גם על מצב הרוח, על התפוקה ועל השחיקה המקצועית.
בסדנת הארגונומיה שלי אנחנו לומדים איך לשנות את זה – עם חלק תיאורטי, שמעניק טיפים פשוטים וברורים להתאמת עמדת העבודה, וחלק מעשי, שבו התרגול מותאם לכל עובד וליכולותיו, עם דגש על נוחות, בטיחות ותנועה יעילה.
אפשר גם להרחיב לסדנה פרטנית, שבה אני עוברת בין העובדים ועוזרת להתאמת עמדות העבודה באופן אישי, הלכה למעשה. בסיום מקבלים המשתתפים סיכום והנחיות ארגונומיות ודפי תרגול – כדי שהשינוי יהיה קיים גם אחרי הסדנה.
תוצאה? עובדים מרגישים טוב יותר, עובדים נמרצים ומרוצים, והמנהלים נהנים מצוות פרודוקטיבי ובריא יותר.
משך הסדנה מותאם לפי גודל הקבוצה.
תארי לעצמך יום עבודה רגיל: ישיבה ממושכת מול המחשב, כתפיים תפוסות, גב כואב וחוסר אנרגיה שמצטבר לאורך היום. מצב כזה לא רק משפיע על הריכוז והתפוקה – אלא גם על מצב הרוח והתחושה האישית של העובד.
שיעור פילאטיס מזרן במקום העבודה נותן פתרון מושלם: חיזוק שרירי הליבה, שיפור יציבה וגמישות, הפחתת כאב והרגשה טובה – הכל בזמן העבודה, בלי לבזבז זמן בפקקים וללכת לחדר כושר.
השיעורים מותאמים אישית לכל משתתף ומשתתפת, משלבים תרגול קבוצתי לגיבוש וחיבור בין העובדים, ומשפרים זרימת דם לרקמות ולמח, מה שמגביר ריכוז ויעילות בעבודה. בסיום כל שיעור מקבלים המשתתפים דפי תרגול לשמירה על הגוף גם בבית.
והנהלה מרוויחה גם היא: העובדים מרגישים שהם לא “שקופים”, שהם נראים ונחשבים, מה שמגביר מוטיבציה, מחויבות ושביעות רצון במקום העבודה.
ניתן לקבוע שיעור חד־פעמי או רצף של ארבעה שיעורים במחיר מופחת לפר שיעור – פתרון שמחזק את הגוף, משפר ריכוז, מקדם הנאה ומוטיבציה – ומועיל גם לעובדים וגם להנהלה.
סדנת עיסוי עצמי
באמצעות כדור טניס
גב תפוס? כתפיים כואבות? אנרגיה נמוכה באמצע יום העבודה? אין צורך להמתין לתור אצל רופא – בסדנה אני מלמדת עיסוי עצמי פשוט וקל ליישום, שיכול להקל על הכאב כבר כאן ועכשיו.
נלמד איך למצוא את נקודות ההדק בגוף, איך להפעיל עליהן לחץ נכון ובאיזה מצבים דרושה זהירות. הסדנא כוללת שימוש בגלילים, בכדורי טניס או בכדורי קוצים – בהתאם לתקציב ולצרכים שלכם. כל משתתף מקבל הכוונה אישית ודף תרגול – כך שתוכלו לשמור על הגוף גם בבית או בעבודה.
תוצאה? הקלה מהירה, ריכוז גבוה יותר, אנרגיה מחודשת ותחושת נוחות לאורך כל יום העבודה – בלי לזוז מהמשרד!
רוצה שהצוות שלך יחוש הקלה ויעילות כבר מהשבוע הבא? צרו קשר לקביעת הסדנא!
לפרטים נוספים, לקבלת הצעת מחיר מסודרת ולתיאום:
© 2024 Design by TALIA DESIGN