top of page
לוגו שירלי פופילאטיס

שירלי פופילסקי

פיזיותרפיסטית, מרצה, יועצת ארגונומית ומדריכת פילאטיס.

בעלת העסק "פופילאטיס פיזיותרפיה פילאטיס פיטנס".

שירלי פופילסקי

נעים מאוד, שירלי
אני פיזיותרפיסטית, מרצה, יועצת ארגונומית ומדריכת פילאטיס.

בעלת העסק שירלי פופילסקי | ״פופילאטיס״ פיזיותרפיה, פילאטיס, פיטנס.


את הטיפולים והסדנאות שלי אני מעבירה ומתאימה לשני ענפים מקבילים -
ללקוחות פרטיים ולמקומות עבודה.

 

מקבלת לקוחות פרטיים בקליניקה מהממת בתל אביב (לא צריך לחשוש מחיפוש חניה, יש חניונים קרובים בתשלום). מטפלת באנשים שמתמודדים עם כאב ביום - יום, בעבודה ובאימונים - בעיקר במדריכי/ות פילאטיס ובמתאמנים/ות; בעצמאים/ות ובשכירים/ות שעובדים/ות הרבה מול המחשב (סטודנטים/ות, מעצבים/ות גרפיים/ות, רואי/ות חשבון, יועצי/ות מס, עורכי/ות דין, מנהל/ת אדמיניסטרטיבי/ת, סוכני/ות ביטוח ועוד); בנשים הסובלות מכאבי בטן ומכאבי גב עם וללא הקרנה, על רקע שינויים הורמונליים (נשים במחזור, בהריון ולאחר לידה) ועל רקע מחלות מעי דלקתיות (קרוהן, קוליטיס, מעי רגיז\מעי רגיש). בנוסף, אני מטפלת באנשים בביקורי בית.

במקומות עבודה אני מעבירה ייעוצים ארגונמיים במשרדים ממשלתיים, בחברות הייטק, בחברות ביטוח ובחברות אשראי, במשרדים של רואי חשבון ושל עורכי דין ובמרפאות. 

שירלי פופילסקי ומטופל

לפרטים נוספים, לקבלת הצעת מחיר מסודרת ולתיאום, ניתן ליצור איתי קשר בוואצאפ על ידי לחיצה על הכפתור

השירותים שלי

אני מאמינה שאנחנו ראויים לחיות חיים ארוכים אך לא די בכך, חשוב לחיות חיים של רווחה פיזית, חברתית, כלכלית ורגשית. חיים מלאים באהבה, בעשייה, בלמידה ובמשמעות. 

כשחיים עם מוגבלות פיזית עם שיווי משקל לקוי, נפילות, שברים על רקע אוסטאופורוזיס, קהות חושים, חולשה משמעותית, כאב ועוד, לא רק נפגע הביטחון העצמי, מצב הרוח והעצמאות, אלא גם נפגעים חיי החברה והקהילה. 

קשישים פעילים, קשישים שיכולים לנוע באופן חופשי ממקום למקום, לא רק שהם חיים חיים נעימים ומלאים, אלא הם מקלים על קרובי המשפחה ועל הגורמים המטפלים, בבית ובקהילה.


אם אתם מנהלים, רכזי תרבות, אחים/אחיות, עובדים סוציאליים, מטפלים, כוחות עזר, העובדים בדיור מוגן ובבתי אבות, העבודה שלכם היא עבודת קודש. אני מציעה לכם סדנאות, שלא רק יסבו הנאה, חיבור ומודעות לגוף ותחושה של כל קשיש/ה שרואים אותו/ה, אלא גם יעשירו אתכם בידע בטיפול בקשישים ובטיפול בעצמכם:

2

מתוק לא מתוק לו

התמודדות עם כאב כרוני

מניעת נפילות

1

טיפולי פיזיותרפיה בקליניקה

אם כל מחזור זה סרט רע 

אם כואב לך הגב, בהיריון או אחרי לידה 

אם נפצעת באימון פילאטיס ואת רוצה לחזור להתאמן בצורה מדורגת ובטוחה 

אם את כאובה מהישיבה הממושכת בבית או בעבודה 

אשמח לעזור 

5

אני משלבת בקליניקה שלי לטיפולי פיזיותרפיה, את המוצרים המעולים של Forever Living Products International המבוססים על אלוורה ורואה תוצאות מרשימות

4

אני מגיעה לבתי אבות ולדיור מוגן באופן פרטי, כדי להקל על העומס בקרב הצוות הטיפולי וכדי לקדם את הקשישים. בתיאום עם הפיזיותרפיסטים שעובדים במוסד, במידה וישנם. 

טיפולי פיזיותרפיה בקליניקה

מתרגשת להזמין אותך 

אם כל מחזור זה סרט רע 

אם כואב לך הגב, בהיריון או אחרי לידה 

אם נפצעת באימון פילאטיס ואת רוצה לחזור להתאמן בצורה מדורגת ובטוחה 

אם את כאובה מהישיבה הממושכת בבית או בעבודה 

אשמח לעזור 

 

נעים מאוד, שירלי פופילסקי, פיזיותרפיסטית ומדריכת פילאטיס מזרן; מקבלת בקליניקה יפיפייה ואינטימית בתל אביב.


לאחר אבחון מקיף ויסודי, כולל תיאום ציפיות והצבת מטרות ריאליות משותפות, משלבת בטיפולי פיזיותרפיה: עיסוי שוודי, תרגול מותאם אישית מעולם הפילאטיס,
הדרכה (ארגונומיה) פרקטית ליום - יום ועוד 


עלות:

אבחון (55 דקות) - 400 כולל מע"מ

טיפול חוזר (45 דקות) - 380 כולל מע"מ

טיפול חוזר ארוך (55 דקות) - 400 כולל מע"מ

*אופציה לכרטיסייה* | *ניתן לקבל החזרים דרך ביטוח בריאות פרטי (הכולל נספח של שירותים אמבולטוריים) ו.או דרך כללית מושלם*

 

איפה הטוב הזה קורה? 

שכונת פלורנטין 

שדרות וושינגטון 20, תל אביב - יפו COM-UNITY

I. מניעת נפילות 
 סדנא למטופלים ו\או לבני משפחה מטפלים

נפילות הן גורם משמעותי לירידה במצב הרוח, לפיתוח חרדות ולפיתוח דכאון, לפגיעה בהשתתפות בחיי הקהילה ולירידה בעצמאות, עד כדי ריתוק למיטה ופגיעה בתוחלת החיים.

רבים מהנופלים, נשארים במיטה ואף נפטרים כתוצאה מסיבוכים של שכיבה ממושכת.


בסדנא נלמד מהן הסיבות לנפילות, מה הסיכונים והסיבוכים האפשריים, נקבל טיפים להתאמת הבית ולהתאמת אביזרי עזר לניידות, מה ניתן לעשות בטווח המיידי ובטווח הרחוק לאחר נפילה ולמי לפנות להמשך טיפול בקהילה.

בסדנא יש חלק מעשי, הכולל תרגול ו/או הדגמה, תלוי ברמת שיתוף הפעולה ובהתאם ליכולות הפיזיות של המשתתפים, בקימה בטוחה מכיסא ואסטרטגיות להתמודדות עם נפילה שכבר קורית. 

ס�דנת למניעת נפילות

II. סדנא להתמודדות עם כאב כרוני
 סדנא שמתאימה למטופלים

עם הגיל, בין אם בגלל שינויים פיזיים וירידה ביכולות הפיזיות, קהות חושים, ירידה קוגניטיבית או נסיבות רגשיות (התאלמנות, ילדים שעזבו את הקן, פנסיה...), מצטרפת התמודדות עם כאב פיזי.

הסדנא כוללת חלק תיאורטי שבו לומדים על מהו כאב, כיצד הוא מתבטא, מהן הנסיבות והתוצאות, על ההבדלים בין כאב אקוטי לבין כאב כרוני וכיצד ניתן לטפל בכל אחד מהם.

בחלק המעשי, אנחנו מבצעים תרגול כללי, קצר ופשוט לביצוע בכל מצב תפקודי.
בסיום הסדנא מקבלים דפי תרגול בישיבה.

סדנא להתמודדות עם כאב כרוני - למטפלות

III. מתוק לא מתוק לו
סדנא להתמודדות עם סוכרת – סדנא למטופ
לים

הסוכרת (מחלה ממש לא מתוקה), היא ביטוי לכך שאנו חיים בעולם המערבי. כשערכי הסוכר בדם גבוהים ולא מאוזנים, למעשה, כלי הדם נחסמים באופן חלקי או מלא. פגיעה בכלי הדם גורמת לכל מיני סיבוכים, מירידה בתחושה השטחית, ירידה בראיה עד כדי עיוורון, פצעים קשיי החלמה עד כדי קטיעות של גפיים, פגיעה בכליות ועוד'.

אחד מהכלים לאזן את הסוכרת ואף להימנע מלחלות בה, היא אורח חיים פעיל ובריא, הכולל תזונה דלת סוכר ופעילות גופנית תדירה.

בסדנת מתוק לא מתוק לו אנחנו לומדים מהי סוכרת, מה הסיבוכים האפשריים של המחלה, על דרכים לאזן את ערכי הסוכר, על חשיבות פעילות גופנית מותאמת, ואני נותנת טיפים לשמירה על הגיינה למניעת פצעי לחץ ומציעה פתרונות רלוונטיים לטיפול בקהילה.

מתוק לא מתוק לו - סדנא לסוכרתיים
ביקורי בית

ביקורי בית

אני מטפלת באנשים בביקורי בית שלא יכולים לצאת מהבית, למשל לאחר אשפוז, לאחר נפילה או לאחר ניתוח; בקשישים/ות בתשושי/ות נפש עם ירידה קוגניטיבית עד כדי דמנציה ובקשישים/ות סיעודיים/ות. אני מגיעה לביקורי בית, לדיור המוגן או לבית האבות בחולון ובדרום תל אביב. מדריכה את המטופל/ת, ובמידת הצורך גם את העובד/ת הזר/ה ואת בן/בת המשפחה המטפל/ת.

Intergenerational Hands Connection
מוצרי אלוורה

מוצרי אלוורה

מזה תקופה משלבת בקליניקה שלי לטיפולי פיזיותרפיה, את המוצרים המעולים של Forever Living Products International המבוססים על אלוורה ורואה תוצאות מרשימות בהפחתת כאב, בתנועתיות ובחיוניות, בקרב מטופלות וקרובי משפחה

המוצרים שאני ממליצה עליהם ומשתמשת בהם בדרך כלל, לאחר שנשללה אלרגיה למרכיבים:

  1. ג'ל נוגד דלקת gel MSM המבוסס על גופרית ועל אלוורה. הג'ל מתייבש מהר ומותיר אחריו תחושה של קלילות.

  2. קרם עם אפקט מקרר, המבוסס על מנטול, על אלוורה ועל שמן אקליפטוס. מרחיב כלי דם, עם אפקט מקרר (מנטה) aloe cooling lotion שמקל על שרירים תפוסים ועל כאב לאחר אימון.

  3. משקה ג'ל אלוורה לסיכוך הסחוסים, המניסקוסים והרצועות המפרקים aloevera freedome שעוזר לתנועתיות של המפרקים וגם של איברים פנימיים, למשל מערכת העיכול. מבוסס על גלוקוזאמין וכונדרואיטין, MSM וויטמין C.

  4. עזרה ראשונה ספריי aloe first לטיפול בכוויות ובצלקות לאחר ניתוח - *בכפוף לאישור רופא.ה*

משקאות אלוורה

אנה אמיר

שירלי אשת מקצוע מופלאה!

שירלי העבירה לנו, העמותה למתמודדי כאב בישראל, הרצאה.

המשתתפים ואנחנו צוות העמותה יצאנו עם המון מידע ממש חשוב ומעשיר לטיפול בכאב כרוני.

הדר גרין

שירלי מקסימה ומעולה. עזרה לי מאוד עם דלקת בכתף תוך מספר מפגשים בודדים. ממליצה מאוד

רבקה עטיה

לא יכולתי לישר את הרגל, בעקבות כאב חד בברך שהקרין לרגל.

הטיפול ששירלי ביצעה, עיסוי ולחיצות בברך הכואבת ופשוט, הכאב עבר כלא היה.

ממליצה בחום ובאהבה.

שושי פלג הנדלר

שירלי מאמנת תרגילים לחיזוק ושמירת עצם בקבוצת סבבים סיבות במקצועיות, סובלנות לכל שאלה ובעיקר נעים להתאמן בהדרכתה

אני מאמינה שאנחנו ראויים לקום עם חיוך על הבוקר ולעבוד בעבודה שאנחנו מרגישים בה משמעותיים, מוערכים ומתוגמלים. חלק ניכר מהיום אנחנו מעבירים במקום העבודה, ולכן חשוב שנרגיש בו, תורמים ונתרמים, מבחינה רגשית, מקצועית וכלכלית.​

אם אתם מנהלי משאבי אנוש, מנכ"לים, או עובדים בחברות ממרכז הארץ, אני מעבירה סדנאות מעשירות במקום העבודה במהלך שעות העבודה. הסדנאות מתאימות ל 10-15 עובדים (בין שעה לשעה וחצי) ועבור 20 עובדים ומעלה משך הסדנא מתארך.

ידוע שסביבת עבודה שמותאמת לעובדים, מפחיתה סיכון לפציעות ולכאב, מפחיתה היעדרויות על רקע מחלה ו\או אשפוז ומשפרת את מצב הרוח שלהם (מפחיתה סיכון לשחיקה מקצועית). כך, העובדים נהנים מהקלה בכאב, מנוחות ובטיחות במקום העבודה ומתחושה שהמנהלים רואים אותם.
בנוסף, ההנהלה נהנית מעובדים יותר נוכחים, פרודוקטיביים, נמרצים ומשיפור בתפוקות.


סדנת הארגונומיה מחולקת לחלק תיאורטי ולחלק מעשי, ואורכה כשעה וחצי.
בחלק התיאורטי אתם מקבלים טיפים פשוטים הניתנים ליישום באופן עצמוני, בנוגע להתאמת עמדת העבודה הספציפית של העובדים במשרדים ובקליניקות מכל סוג.

 

בנוסף, בסדנא אנחנו מתייחסים למבנה הגוף ולבריאות הכללית של העובדים, כולל דיון והצגה של ״תיאור מקרה״.

החלק המעשי כולל תרגול קבוצתי, פשוט וזמין. תנועה המותאמת למשאבים שיש ברשות העובדים (זמן, מקום, יכולות גופניות וכאב), היא המפתח לזרימה, לקלילות ולשמחת חיים.

בתום הסדנא מקבלים המשתתפים סיכום של הסדנא כולל הנחיות ארגונומיות כלליות ודפי תרגילים לביצוע בישיבה.

ניתן לתאם סדנא מעשית, בה אני עוברת בין העובדים ומסייעת בהתאמת עמדת העבודה שלהם באופן פרטני, הלכה למעשה.

משך הסדנא תלוי בכמות העובדים

שירלי פופילסקי ומטופל

פילאטיס מזרן היא שיטת אימון שהדגש בה הוא חיזוק שרירי הליבה, התארכות והזדקפות של הגו, תנועתיות של הגו ושל הגפיים, מתיחות אורכיות, תוך מודעות לנשימות, לכאב ולנוכחות ב"כאן ועכשיו".

בשיעורים יש שימוש בקצב, בדרגות קושי ובמטרות משתנות, תוך התייחסות לאינדיבידואל בפרט ולקבוצה ככלל (גיבוש).

בסיום השיעור מקבלים ממני המשתתפים דפי תרגילים כלליים לביצוע בשכיבה.

ניתן לקבוע שיעור חד פעמי, או רצף של ארבעה שיעורים – בעלות מופחתת
פר שיעור.

סדנת פילאטיס מזרן קבוצתי

סדנת עיסוי עצמי
 באמצעות כדור טניס

לעיתים, עובדים סובלים מכאב אך נאלצים להמתין לרופא אורתופדי\נוירולוגי או לפיזיותרפיסט במשך מספר חודשים. בינתיים, אני מציעה פתרון פשוט וקל ליישום עצמי (שאינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי!): עיסוי עצמי.

הסדנא היא בעיקר מעשית.

בסדנא נלמד מהן נקודות ההדק (טריגר פוינטס) בגוף והיכן הן ממוקמות, באיזו צורה כדאי לגשת אליהן, איזו מידת לחץ להפעיל עליהן, במשך כמה זמן ובאילו מצבים נדרשת זהירות יתר.
נבחר נקודות עיקריות, נתמקד בהן ונתנסה בעיסוי עצמי, עם הכוונה והתאמה באופן אישי לכל עובד.  

בסיום הסדנא מקבלים ממני דף של נקודות ההדק.

ס�דנת עיסוי עצמי באמצעות כדור טניס

לפרטים נוספים, לקבלת הצעת מחיר מסודרת ולתיאום, ניתן ליצור איתי קשר במייל shirly.popilates@gmail.com
בטלפון 054-9192404
ובוואצאפ

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
שירלי פופילסקי

© 2024 Design by TALIA DESIGN

  • Black Twitter Icon
  • Black Facebook Icon

© 2035 by Maria Hope, Ph.D. Powered and secured by Wix

bottom of page